一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時節(jié)。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，90%是由于病毒引起。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞，后期伴隨細(xì)菌感染，出現(xiàn)咳嗽、咳痰，當(dāng)出現(xiàn)咽痛時說明有鏈球菌、金黃色葡萄球菌感染。這時如不及時治療，有些人將會出現(xiàn)發(fā)熱。

    那么春季如何自我預(yù)防上呼吸道感染呢？下面給大家介紹一些預(yù)防措施：

   一、多吃水果：梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基；

   二、補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫；

   三、體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的；

   四、充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅。而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內(nèi)的細(xì)菌、病毒消滅；

   五、注意保暖。俗話說：“春要捂，秋要凍”,春天氣溫不穩(wěn)定，溫差大，不要過早吹風(fēng)扇、空調(diào)。腳底有很多人體重要穴位，要注意腳部保暖。保暖的程度以手部溫暖為宜；

六、盡量不去人群密集的地方，不去通風(fēng)不佳的商場；

七、多喝水，以喝茶水、白開水為好。喝飲料可加重咽部感染，飲料中的糖分成了細(xì)菌的培養(yǎng)基；

八、室內(nèi)多通風(fēng)，每天2次，每次不少于30分鐘。注意室內(nèi)衛(wèi)生，可以熏醋或氯消凈消毒；

另：凡是沒有接種甲型流感疫苗的師生，可在每周一至周五下午2：00-4：30到前山醫(yī)院四樓防保科免費接種甲型流感疫苗。請安排好時間，盡量安排在下午2：00-2:30。

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2010-3-16